سایت قدرتی تی پیکس
اس ام اسسایت قدرتی تی پیکس
اس ام اسابر برجسب
کیسه پخت سیب زمینی هدفون بیتس آهنگ پیشواز ایرانسل آهنگ پیشواز همراه اول اس ام اس سرکاری رقصجدیدترین یادداشتها
همهبایگانی
- آبان 1402 1
- تیر 1400 1
- خرداد 1400 1
- بهمن 1398 1
- مهر 1398 1
- شهریور 1398 2
- مرداد 1398 1
- تیر 1398 15
- فروردین 1398 2
- اسفند 1397 4
- بهمن 1397 10
- دی 1397 4
- آذر 1397 15
- آبان 1397 45
- مهر 1397 34
- شهریور 1397 4
- مرداد 1397 1
- خرداد 1397 11
- اردیبهشت 1397 14
- فروردین 1397 7
- اسفند 1396 9
- بهمن 1396 18
- دی 1396 20
- آذر 1396 9
- آبان 1396 12
- مهر 1396 12
- شهریور 1396 10
- خرداد 1396 20
- اردیبهشت 1396 20
- فروردین 1396 16
- اسفند 1395 41
- بهمن 1395 54
- دی 1395 35
- آذر 1395 54
- آبان 1395 51
- مهر 1395 44
- شهریور 1395 30
- مرداد 1395 4
- تیر 1395 11
- خرداد 1395 2
- اردیبهشت 1395 10
- فروردین 1395 5
- اسفند 1394 6
- بهمن 1394 69
- دی 1394 35
- آذر 1394 13
- آبان 1394 9
- مهر 1394 6
- شهریور 1394 13
- مرداد 1394 34
- تیر 1394 19
- خرداد 1394 13
جستجو
رابطه بارفیکس و درمان دیسک کمر
رابطه بارفیکس و درمان دیسک کمر
از لحاظ علمی منظور از بیماری دیسک کمر ، در رفتگی با بیرون زدگی قسمت مرکزی یا هسته دیسک می باشد که با پارگی‌های کوچکی که به‌صورت شیارهای باریکی در اطراف آن، کم‌کم ایجاد می‌شود همراه است و درد دارد.بیرون زدگی دیسک کمر باعث کمردرد، بی حسی، درد و سوزن سوزن شدن پاها و اختلال در دفع ادرار و مدفوع می شود. بیرون زدگی دیسک گردن هم با این که درد کمتری دارد ولی می تواند باعث بی حسی و گزگز در دست ها شود یا ایجاد مشکلاتی در حرکت گردن نماید.ورزش های مفید جهت بازتوانی فتق دیسک دیسک‌های بین مهره‌ای در طول روز آب از دست می‌دهند و اگر قد انسان‌ها را به صورت میلی‌متری هنگام صبح و عصر اندازه بگیریم، متوجه می‌شویم قد آنها هنگام غروب چند میلی‌متر تا یک سانتی‌متر کاهش پیدا کرده است، پس دیسک بین مهره‌ای تحت فشار قرار می‌گیرد.برای کاستن فشار در این ورزش دیسک کمر می‌توانیم از یک میله بارفیکس ساده استفاده و عادت کنیم روزانه هنگام صبح، ظهر و شب هر بار به تعداد 10 بار بارفیکس برویم و نرمش برای دیسک کمر را با هر بار 5 ثانیه کشش بدن انجام دهیم . هنگام بارفیکس برای انجام ورزشهای دیسک کمر لازم نیست فشار زیادی به خودمان وارد کنیم و فقط آویزان شدن کافی است.سایر ورزش‌ها نیز می‌تواند بسیار مفید باشد از قبیل پیاده‌روی، نرمش یا هفته‌ای 3 بار استخر رفتن و سایر حرکات بدنی که باعث تقویت عضلات و کاهش وزن می‌شود.
فواید حرکت بارفیکس برای افزایش قد خوابیده دست باز از پشت